体质差，身体感到震颤和不适，想要增强抵抗力，对此有多种建议和解答。
①号专家指出，你的情况可能是体质不好，气虚不固所引起的。建议服用中成药参芪十一味颗粒，它具有益气健脾的作用，能够增强免疫力。除了药物治疗，饮食也是关键。建议多吃药膳黄芪当归炖排骨，同时多吃鸡蛋、桂圆、大枣、桑葚、核桃、猪肝、菠菜、牛奶、豆浆等营养丰富的食物。要注意全面营养，避免熬夜和劳累，忌吃生冷、油腻、厚味和辛辣食物。
②号专家认为，提高抵抗力主要依赖于平时的锻炼和运动，药物只能起到辅助作用。建议保证饮食营养充足，不要挑食，并每天坚持锻炼身体，多运动来提高免疫力。
④号专家从阴虚的角度了你的症状。建议你可以服用一些滋阴补肾的中成药，如左归丸或六味地黄丸。还可以自己按摩一些穴位来调理，如三阴交、足三里、太溪、合谷等穴位，每天按摩二十分钟，坚持一段时间，应该会有显著的效果。
除了以上专家的建议，还有一些日常注意事项可以帮助你增强抵抗力。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。保持良好的心态，减轻压力和焦虑。限酒也有助于提高身体的抵抗力。
想要增强抵抗力，除了药物治疗，还需要结合健康的生活方式和运动锻炼。希望以上的建议能够帮助你改善身体状况，增强抵抗力，保持健康。如果以上解答还不满意，可以在健康无忧网等网站上查找更多的相关内容。
