脂肪肝的形成与日常饮食习惯紧密相连，若不及时调整，病情可能进一步恶化。对于众多脂肪肝患者来说，食疗无疑是一种温和而有效的治疗方式。那么，让我们一同如何食疗调养脂肪肝吧。
高蛋白食物是保护肝细胞、促进修复与再生的良方。每天每公斤体重可摄取1.2\~1.5克蛋白质，优质蛋白质如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾及脱脂奶等，都应占据适当比例。
确保蔬菜的新鲜，尤其是绿叶蔬菜的供应，以满足机体对维生素的需求。对于含糖较多的蔬菜及水果，需适量摄入，不可过量。
为了消耗肝细胞内的脂肪，需控制热量摄入。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准范围。标准体重的计算方式为：身长（厘米）减去105（或100），男性165厘米以上减105，女性及其他身高较矮者减100。
限制脂肪和碳水化合物的摄入也是关键。每公斤体重每天可摄取脂肪0.5\~0.8克，宜选择植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类。碳水化合物的摄入量为每天每公斤体重2\~4克，需控制糖的摄入。
限制食盐的摄入，每天以6克为宜。适量饮水以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
微微健康网流产网小编提醒您：无论是预防还是治疗脂肪肝，科学合理的饮食制度都是您远离脂肪肝困扰的关键。健康的生活方式、均衡的饮食搭配以及良好的作息习惯都是保护我们肝脏的重要手段。让我们从现在开始，为自己的健康负责，让脂肪肝不再成为我们的困扰。
