预防颈椎病，应从青春洋溢的年华里便开始引起我们的高度重视。生活的每一刻，我们都要像呵护自己的眼睛一样呵护我们的颈椎。尤其是那些身处白领环境、经常驾车以及长期与文案为伍的朋友们，你们的工作方式和生活习惯需要得到及时的调整。
记住，动态的生活远胜于静态的停滞。每当你在办公桌前连续工作一小时后，请站起来，让四肢和颈椎得到适当的放松。四处走走，让你的身体焕发活力。颈椎的保健，不仅仅是一种习惯，更是一种生活态度。
关于颈椎保健的原则，让我为你一一阐述：
要坚决。对颈椎的损害不容忽视，不仅是为了自己的健康，也是为了保护我们的颈椎。
要规律性地锻炼身体。参加定点定时的锻炼，无论是颈椎操还是全身运动，都是对颈椎保健有着重要作用。而具体的锻炼方法需要根据个人的身体状况来定制，专业人士的指导将起到关键的作用。
要养成良好的生活习惯和工作习惯。长时间的颈椎处于非正常状态，很容易导致病情的发生或加重。长时间看电视、打麻将、电脑前工作以及伏案工作等，都是需要我们注意的地方。
如果有任何症状，一定要正规就诊。对于颈椎病患者来说，及时到正规医院接受医生的诊断和指导是至关重要的。我们不能自行其是，以免错过最佳的治疗时机和方法。
颈椎的健康，关乎我们的生活质量。让我们从现在做起，从年轻做起，共同守护我们的颈椎，享受健康的生活。
