关于风寒感冒，这种病症常常伴随着发热、无汗、身痛、恶寒以及鼻流清涕等症状的出现。为了有效缓解这些不适，我们可以借助一些具有辛温发汗功效的药膳来帮助治疗。
首先推荐的是神仙粥。制作时，取大米50至100克，生姜3克，一同放入砂锅煮沸1至2次。然后加入连须葱白5至7段，待粥将熟之际，再倒入米醋10至15毫升，稍微煮沸即可。此粥需趁热食用，最好在食用后覆盖被子静卧，以身体微微出汗为佳。
接下来是姜糖饮的制作方法。将10克生姜洗净后切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟。然后加入15克红糖，趁热饮用，服用后覆盖被子以促使发汗。
菜根姜片饮也是很好的选择。取白菜茎根和萝卜根各一个，切粗片后，与3片生姜和50克红糖一起加水适量，煮沸3至5分钟，同样趁热服用以促使发汗。
还可以尝试荆芥防风粥。将荆芥10克、防风12克、薄荷5克、淡豆豉8克一同水煮，去渣留汁。然后用此汁液与水煮的粳米80克成粥，再加入药汁及白糖即成。
香葱饮也很适用。用香菜根、葱须、白菜头煎水，加入适量红糖，代茶饮用。此饮品具有发汗解表通鼻窍的功效，特别适合幼儿急疹的情况。
除了上述药膳之外，家庭还可以常备一些中成药，如正柴胡饮、三九感冒灵冲剂以及藿香正气液等，以应对风寒感冒的不适症状。不论选择哪种方法，都应注意保持身体温暖，充分休息和水分补充，以便更好地恢复健康。
