孕妇需要摄取维生素C吗？这是许多准妈妈们心中的疑问。维生素C对于身体健康的积极作用是不言而喻的。人体每日都需要补充C，而对于孕妇这一特殊群体来说，摄取维生素C更是关系到母婴健康的重要问题。
维生素C的作用十分广泛，它能防止牙龈出血，改善铁、钙和叶酸的利用，为牙齿和骨骼的生长提供助力。不仅如此，维生素C还能防止牙床出血、缓解关节痛和腰腿痛，促进骨胶原的生物合成，有助于组织创伤口的更快愈合。它还能预防心血管病，增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力等。孕妇摄取适量的维生素C是至关重要的。
对于孕妇来说，维生素C的重要性显而易见。只要不过量摄入，维生素C不会产生副作用。专家建议中晚期孕妇及乳母每日维生素C的推荐摄入量为130mg。孕妇可以通过水果和蔬菜来摄取维生素C，但在烹饪过程中，蔬菜中的维生素C含量会有所损失，因此孕妇从日常饮食中获取的维生素C可能不足以满足需求。为了补充足够的维生素C，孕妇可以选择一些维生素C产品进行补充。
通过以上的介绍，大家应该对孕妇是否可以摄取维生素C有了更清晰的了解。微微健康网流产网小编提醒大家，关于孕妇与维生素C的关系，还有许多值得的内容。为了更好地了解孕妇营养需求及如何合理补充，建议准妈妈们多阅读相关资讯，为自己的孕期健康保驾护航。想了解更多关于孕妇营养摄取的知识，不妨继续“XXXX”这篇文章，它将为你提供更多有益的指导。
