有些人每逢星期天或节假日，总是贪恋被窝的温暖，宁愿多睡一会儿也不愿意早早起床。他们觉得睡懒觉是一种享受，但实际上，这种行为对身体健康却有着极大的危害。
当我们进入睡眠状态时，大脑皮层会处于抑制状态。经过一夜的休息，早上醒来后，身体最需要的是呼吸新鲜空气，并进行适当的全身活动，以唤醒大脑皮层的活力，使身体内脏及全身关节的活动迅速协调一致，为一天的工作或学习做好充分的准备。
尤其需要强调的是，恋床睡懒觉至少存在以下几大危害：
它会扰乱人体正常的生物节律。人体内的激素分泌是有规律性的，长时间的恋床会导致生物钟节律被打破。这样，白天激素分泌不足，让人感到疲惫无力；而到了夜间，激素水平又难以降下来，导致人难以入睡。
睡懒觉会影响大脑功能。在污浊的室内空气中睡觉，会因为缺氧而感到头晕脑涨、注意力不集中、记忆力减退。早晨卧室空气浑浊，含有大量细菌、病毒和尘粒，长时间待在这样的环境中会降低呼吸道的抗病能力，容易引发感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
虽然周末是放松身心的好时机，但我们也不能过度贪睡。享受充足的睡眠固然重要，但合理的作息和规律的生活习惯对我们的身体健康同样重要。我们应该珍惜每一天的健康与活力，合理安排自己的作息时间，让身体得到充分的休息和恢复。
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