大暑之后，气候湿热，让人汗流浃背，全身黏腻，甚至引发口渴心烦和夜间失眠。这时，我们的脏腑需要调整，尤其需要健脾去湿、清热祛暑。针对这样的天气特点，医院体检科的陈瑞芳主任建议，我们应该选择相应的食物来缓解身体的不适。
在这个时节，多款汤品成为了人们餐桌上的常客。其中，赤小豆薏米煲排骨是一款适合男女老幼的汤品，其平和的性质让它适合大多数人饮用。对于腹胀、大便烂、口水多、口淡的人，可以选择淮山芡实煲猪骨汤或淮山莲子炖鸡，这两款汤品能够很好地改善这些症状。生地土茯苓煲汤、莲子粥、淮山粥等也是健脾的良方。
冬瓜煲鸭是另一款受欢迎的汤品。这款汤具有清热消暑、利水、消肿的功效。冬瓜皮具有利水通淋的作用，对于尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染者有很好的食疗作用。冬瓜仁（即冬瓜子）则可以清热、化痰、通便，对于咳嗽、痰黄、大便秘结的人有很好的疗效。在大暑天，绿豆也是清热的不错选择，其性寒凉，可以适当煮些绿豆糖水饮用。对于睡眠不好的人，还可以尝试百合绿豆糖水或海带绿豆糖水。
对于脾胃虚寒的人来说，需要适量控制这些食物的摄入。脾胃虚寒的人常常表现为腹胀、胃口差、不爱喝水、大便稀烂、容易拉肚子等症状。在享受这些美食的也要注意保护自己的脾胃健康。大暑时节，选择合适的汤品和食物，不仅能够缓解身体的不适，还能够滋补身体，为即将到来的秋冬季节打下坚实的基础。
