为了丰富方便面的口感，很多人喜欢在面里加入火腿肠，让味道更加鲜美。营养专家对此表示担忧，提醒公众注意方便面配火腿肠食用的潜在危害。
方便面和火腿肠都是经过加工的食品，不仅自身含有较高的钠，搭配食用更易导致盐分摄入过量。据营养专家介绍，根据我国营养学会的膳食指南，普通人每日所需盐量仅为6克，然而目前国民的日均摄盐量普遍超标。长期摄入过多的盐分，将增加高血压等疾病的发病风险。
虽然方便面和火腿肠的包装上并未明确标注盐的含量，但钠的含量却一目了然。数据显示，每克盐大约含有毫克钠。仔细观察多个品牌的火腿肠和方便面的营养成分表，不难发现其中的钠含量确实不低。每100克火腿肠的钠含量通常在800毫克左右，而每100克方便面的钠含量则普遍不低于1900毫克。当你享用一根50克的火腿肠和一包110克的方便面时，钠摄入量基本超过2毫克，这相当于一次就超过了日常推荐的盐摄入量。
营养专家提醒市民，除了方便面和火腿肠，很多食品如饼干、面包、饮料等也含有钠，这就是所谓的“隐形盐”。市民在饮食中应注意控制“隐形盐”的摄入量。
为了健康，我们应该关注食品中的盐分含量，尤其是那些加工食品。除了方便面配火腿肠外，我们还应该留意其他食品中的钠含量。若想了解更多关于女性营养保健的知识，不妨深入阅读、广泛涉猎，为自己的健康负责。毕竟，健康无价，预防胜于治疗。让我们从今天开始，合理饮食，健康生活。
