炎炎夏日，孕妇如何有效预防中暑？微微健康网流产网小编为你支招！
随着气温逐渐攀升，孕妇这一特殊群体更需要关注防暑问题，以保护腹中的胎儿。那么，孕妇应如何安然度过这个夏天呢？
准妈妈应尽量减少户外活动，特别是在中午高温时段。如需外出，务必做好防晒措施，如戴防晒帽、打伞等。居住环境要保持通风良好，室温控制在25℃—30℃之间，有利于散热防暑。
在穿着方面，孕妇应选择宽松、舒适、柔软、透气的衣物，以利于散热。饮食上，虽然夏季炎热可能影响食欲，但孕妇不能仅靠水果度日。摄入大量糖分可能导致糖代谢紊乱，增加孕期风险。尽管水果能清热解暑，也要适量食用，每日最多不超过200克。
准妈妈应注意饮食卫生，避免进食不干净的瓜果蔬菜，以免病从口入。建议多食用富含蛋白质和无机盐的食物，如红豆汤、绿豆汤等，少油腻、辛辣及含咖啡因的食品。冷冻、过咸、腌制类食物也要适度食用。
夏日饮食宜少食多餐、循序渐进。除了日常饮食，准妈妈还可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，有助于清凉解暑。出门时，随身携带温水、清热解及手机等通讯设备。一旦出现中暑先兆，要立即转移到阴凉通风处休息，并寻求帮助。
微微健康网流产网小编温馨提示：炎炎夏日，准妈妈一定要有防暑意识，采取有效的措施预防中暑，确保母婴健康。在这个夏季，让我们共同为孕妈妈的健康保驾护航！
