中医理论认为“心与夏气相通应”，即心的阳气在夏季最为旺盛，因此夏季养生特别需要关注心脏的养生保健。那么，在炎炎夏日，我们该如何养心呢？
随着夏季的到来，气温逐渐升高，我们的食欲也会受到影响。选择清淡、开胃清热的食物显得尤为重要。流产网小编推荐了一系列适合夏季养生的食品。
在夏季，我们可以选择一系列醒脾开胃的粥品，如荷叶粥等。在煮粥时，加入一些绿豆，不仅能够增加口感，还能消暑止渴、生津利尿。除此之外，营养专家史继学建议我们多吃当季的水果和蔬菜，以补充维生素。我们要注意食品的卫生和安全，不食用不洁果蔬，不饮生水，避免疲劳。对于从冰箱里取出的食物，不要着急食用，特别是老年人、孩子以及患有慢性胃炎、消化不良的人应谨慎食用或避免食用。
史继学还提到，虽然夏季已经来临，但早晚气温仍然较低，昼夜温差较大。我们仍要注意保暖，避免感冒。对于年老体弱或年幼抵抗力差的人群来说，更要加强个人卫生的保护，少去人多拥挤的地方。出行时，备好衣物、食物和水，有基础疾病的人应带好自备药。一旦出现不适，要及时就诊。
中医观点认为，夏季在五行中属火，对应的脏器是心。由于夏季天气炎热，人们容易产生烦躁情绪。夏季昼长夜短，人体代谢旺盛，容易导致疲劳。夏季养生重在养心。为了应对这些情况，我们要保持平和的心态，避免情绪波动。要保证充足的睡眠，中午可通过午休来保证一天的精力。
