在当今社会，许多女性成为了“减肥持久战者”，她们对体重的把控极为严格，始终保持在健康的底限之上。她们所遵循的节食计划并不总是合理，这可能导致她们在怀孕时无法摄取足够的营养物质。除此之外，像神经性厌食和神经性暴食这样的饮食失调症状，也常常导致她们的体重严重不足。
无论你是通过节食减肥还是大量运动锻炼，了解自己的体重指数（BMI）和身体脂肪水平是至关重要的。你可以使用在线的BMI计算器，或者到健身房使用检查身体脂肪水平的简易仪器。值得注意的是，如果你的体重低于理想值的15%，月经周期可能会变得不规律。当身体脂肪低于正常水平的30%时，月经周期可能会完全停止。
如果你的体重指数小于19并且月经不规律，医生可能会建议你调整健身计划，适当减少运动量并增加热量摄入以提升身体脂肪。当体重和体脂率恢复到健康范围后，月经周期应该也会恢复正常。
如果月经周期仍然不正常，可能需要寻求生殖专家的帮助。可能存在一些潜在问题影响月经周期并导致难以受孕。
在怀孕前将体重调整到健康范围还有其他重要的好处。研究表明，怀孕时体重过低的女性生出低体重儿的风险会增加。另一项研究发现，低体重女性的流产风险高达72%。
对于准备怀孕的女性来说，保持适当的体重是至关重要的。这不仅有助于维持身体的健康状态，还能降低生育风险，为宝宝的健康打下坚实的基础。
