专家风采：高钰琪教授
高钰琪教授，一位享誉国内外的医学专家，现任第三军医大学高原军事医学系主任，同时担任教育部高原医学重点实验室以及全军高原生理与高原病研究重点实验室的主任。他在高原医学领域的贡献卓越，曾领衔获得高原医学领域首个国家科技进步一等奖，是军队高原医学领域“十五”指令性课题和“十一五”专项课题以及国家科技支撑计划项目的首席科学家，因此被授予以一等功臣的称号。
高原初探：如何面对身体变化？
对于初次踏入高原的平原人来说，高原的环境变化往往会引起身体的一系列反应。呼吸加深加快、心律（脉搏）加快、血压不同程度升高，这些都是身体为了适应高原环境而做出的正常调整，不必过于惊慌。大部分情况下，这些症状无需药物治疗便会随着时间的推移逐步减轻或消失。
初入高原的人们可能还会遇到胃肠道功能减弱的问题，出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退等症状。这是因为高原环境中，能量和物质代谢会发生变化，身体对营养物质的需求也会发生改变。进入高原初期，大多数人还可能会有不同程度的睡眠障碍，表现为失眠、睡眠浅，常感到疲乏、倦怠、头晕、全身不适等。
为了缓解这些症状，我们可以采取以下措施：保持睡眠环境安静、适宜的环境温度、柔和暗淡的卧室光线。睡前两小时避免过多进食和饮水，可以用温热水泡脚或做脚穴，避免剧烈的体力劳动和脑力思考。建议睡眠姿势以右侧卧位为宜，最好睡硬板床，枕头的高度也要适宜，切勿蒙头睡觉。如果失眠严重，室内可以适当充氧。如果在高原遇到较顽固的失眠症，最好在医师的指导下服用催眠药物。
高钰琪教授的建议不仅基于丰富的理论知识，也融入了实际的经验和智慧，为初入高原的人们提供了宝贵的防护建议，帮助人们更好地适应高原环境。
