日前，由卫生部指导、中国健康促进与教育协会主办的“母婴健康素养促进项目”在京盛大启动。该项目还特别得到了雀巢（中国）公司的协办，随之推出的《母婴健康素养——基本知识与技能55条》（试行）引起了广泛关注。在这55条知识中，第二条尤为引人注目，它强调准备怀孕的女性应在孕前三个月就开始补充叶酸，并持续整个孕期。
那么，我们为什么要如此重视叶酸的补充呢？又该如何正确补充呢？
叶酸，这一人体必需的水溶性B族维生素，对于胎儿的健康至关重要。缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，这是一种严重的疾病。神经管畸形主要包括无脑畸形和中枢神经系统发育畸形等，这些缺陷往往导致胎儿的流产、死产以及新生儿死亡。即使存活下来，儿童也可能面临终身残疾的风险，严重影响出生人口素质。
为了有效预防这类悲剧的发生，育龄女性在备孕期间应听从医生的建议，提前补充叶酸。由于神经管的发育始于胚胎发育的第4周，因此增补叶酸必须在孕前进行。叶酸缺乏的状况并非一朝一夕就能纠正的，所以需要持续补充一段时间。准备怀孕的女性和已经怀孕的女性应在医生的指导下，从孕前三个月开始，一直补充叶酸至整个孕期。一般每天增补的叶酸量为0.4mg，而对于生育神经管缺陷儿的高危人群，这个量应加倍。
除了通过药物补充叶酸外，我们还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物有很多，如红苋菜、菠菜、西红柿、柑橘、坚果、豆类、菌类以及动物肝脏等。在日常生活中，我们可以多食用这些食物，以增加叶酸的摄入。
值得一提的是，湖南省已经行动起来，为准备怀孕的妇女提供免费增补叶酸的福利。这不仅体现了对母婴健康的关心，也反映了整个社会对提高人口素质的高度重视。让我们共同期待更多的地区加入到这一行动中来，为母婴健康贡献力量。
