甄穗清医师谈空调房中的女白领阳虚问题
随着摩天大楼的崛起，许多女白领长年累月在舒适的空调环境中工作。在享受清凉的甄穗清医师提醒我们，过度依赖空调可能对我们的阳气造成损害。尤其对于女性来说，由于其本身阳气较男性更为脆弱，因此更容易受到影响。
甄医师指出，如果你发现自己需要在空调房内穿着多件衣物以抵御寒冷，总是感到骨子里透出的冷意，经常容易感冒或长期处于虚弱状态，甚至出现水肿等症状，那么你可能正面临阳虚的风险。长期的阳虚可能会导致子宫虚寒，甚至可能引发不孕的风险。一旦确诊阳虚，及早调理至关重要。
那么，面对阳虚问题，我们应该如何应对呢？
阳虚的饮食原则：
一、生冷食物需避免：如冰镇饮料、雪糕以及某些水果如火龙果、雪梨等。若需食用，应少量温食，并搭配陈皮、大枣等温热食材以平衡寒气。
二、温热食品宜多吃：如荔枝、核桃等果品类；淮山、辣椒等蔬菜类；羊肉、鹿肉等肉类食品。特别是张仲景的食疗方“当归生姜羊肉汤”，能够补气补血，尤其适合女性子宫虚寒问题。韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃等菜品也有助于改善阳虚体质。
阳虚的日常起居原则：
一、保暖为先：重视关节、腰膝、颈背部、腹部和脚部的保暖。尽量减少空调的使用，随着季节变化调整衣物，多晒太阳以维持阳气。
二、运动助阳：动能生阳，通过运动可以调动身体的阳气，增强抗寒能力，预防骨质疏松。运动需持之以恒，不可半途而废。
三、避免熬夜：熬夜会消耗大量的阳气，导致面容憔悴和精神疲惫。建议每晚睡眠时间不超过12点，尤其是冬季，更要注重阳气的潜藏，最好在晚上11点前入睡。
女白领们，为了健康，让我们一起行动起来，关注阳虚问题，做好饮食和起居的调整，让身体充满阳气和活力！
