芒种时节，顺应季节气候特征，做好养生至关重要。以下是几个方面的养生重点：
一、精神方面
保持轻松、愉快的状态，让气机得以顺畅宣发，以达到通泄自如的效果。这样有助于缓解精神压力，提升整体健康水平。
二、起居方面
在芒种时节，应适当晚睡早起，充分接受阳光的照射，以顺应阳气的充盛。这样的作息有助于气血运行，振奋精神。由于夏日昼长夜短，中午适当小憩有助于恢复疲劳，提升健康。
三、生活方面
个人卫生至关重要，要勤洗衣衫，保持皮肤清洁。芒种过后，天气炎热，容易出汗，因此更要注重个人卫生，防止疾病的发生。药浴也是个不错的选择。在浴水中加入药物，通过蒸汽沐浴或熏洗，可达到健身防病的目的。药浴不仅具有温热作用，更重要的是药物对人体的影响，如舒通经络、活血化瘀等。女性朋友可选择一些特定的药浴方法，如用冰片、滑石等研末后煎汤浸浴，可使容颜白润细腻，体香驱邪。
四、饮食调养方面
历代养生家都提倡夏三月的饮食宜清补。孙思邈提倡常食轻清甜淡之物，如大小麦曲、粳米等。饮食要清淡易消化，避免过咸过甜。宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。对于老年人来说，饮食应以清补为主，辅以清暑解热、护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女性朋友们在特殊时期，如月经期或产后，应忌食生冷性凉之品，以防引发其他疾病。
推荐食谱如下：
1. 西红柿炒蛋：生津止渴，养心安神。
2. 香菇肉丸：补益肠胃，生津除烦。
3. 五味饮：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症。
芒种养生要顺应季节特征，从精神、起居、生活和饮食等方面综合调理，以达到强身健体的目的。让我们在这个时节保持良好的状态，迎接夏日的到来。
