蓝莓燕麦杯
今天我要向你推荐一款既营养又美观的食物——蓝莓燕麦杯。如果你希望早晨能享受到美味的早餐，而且希望准备工作尽可能简单，那么这款蓝莓燕麦杯绝对是你的最佳选择。提前一晚准备好，第二天的早晨只需两分钟就能享用。
这款蓝莓燕麦杯的制作方法超级简单。我们需要准备以下食材：一根香蕉、200克酸奶、100克燕麦片、45克蜂蜜以及适量的玉米油和新鲜蓝莓。
接下来，让我们看看如何制作：
1. 备好所有的食材。
2. 将香蕉去皮切块，放入锅中。
3. 使用擀面杖将香蕉块捣成泥状。
4. 将香蕉泥倒入料理碗中，加入45克蜂蜜，并混合均匀。
5. 接着，倒入燕麦片，继续搅拌均匀。
6. 在模具四周刷上一层薄薄的食用油，这样脱模时会更容易。
7. 将燕麦糊倒入模具中，制作成杯子的形状，中间留空。
8. 烤箱需要提前预热，设置温度为165度，上下火，放在中层，烘烤20分钟。
当你打开烤箱，你会被那诱人的香气所吸引。将烘烤好的燕麦杯取出，倒入新鲜的酸奶和蓝莓，一款美味的蓝莓燕麦杯就制作完成了。
这款食物的口感丰富，既有燕麦的香脆，又有酸奶和蓝莓的清新。而且，它富含营养，能为你提供足够的能量，让你一整天都充满活力。
如果你喜欢自己动手制作美食，那么这款蓝莓燕麦杯绝对值得一试。它不仅简单易做，而且非常美味，相信你会爱上它的。
