在生活中，我们常常听到这样的说法：“不要吃太多的糖，否则容易得糖尿病！”事实并非如此。随着糖尿病患者日益增多，预防糖尿病已成为人们关注的焦点。那么，我们该如何预防糖尿病的发生呢？以下是一些关键的注意事项。
我们需要关注碳水化合物的摄入。糖尿病患者并非完全不能摄入糖分，而是需要注意葡萄糖和蔗糖的摄入。日常饮食中，我们可以适量食用果糖，因为果糖的分解不需要胰岛素的参与。需要注意的是，蜂蜜的主要成分包括果糖和葡萄糖，所以在食用时要适量。
对于糖耐量异常或具有糖尿病家族史的朋友来说，预防糖尿病尤为重要。建议每年服用烟酰胺、维生素B1、B6以及甲基维生素B12（弥可保）三个月，以强化功能。季节交替时，可以额外补充大剂量维生素C和E，提高自身免疫力，并清除自由基。
我们要避免暴饮暴食，保持生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜。在较短的时间内摄入葡萄糖和蔗糖，以防止血糖迅速升高。这一点对于具有糖尿病家族史的朋友来说尤为重要。
我们还要注重性生活的规律，预防传染病的发生，避免过量使用抗生素。一些病毒感染和过量抗生素可能诱发糖尿病。
预防糖尿病应从日常生活做起。我们要合理安排日常生活、饮食，适当锻炼，并定期进行体检。通过以上措施，我们才能够远离糖尿病的危害。让我们从生活的细节开始，共同呵护自己的健康。只有健康的生活方式，才能让我们拥有健康的身体。
