肩周炎是一种常见的关节疾病，尤其钟爱那些日常活动量较大的肩部。其发病因素与我们的生活习惯息息相关。那么，哪些生活习惯容易导致肩周炎的发生呢？让我们一同揭晓。
不注意保暖是一个重要的风险因素。许多年轻人为了外表而忽视身体的保暖，导致颈部肌肉痉挛、神经水肿，进而引发颈部和肩部的疼痛，活动范围受限。在寒冷的季节里，更要注重肩部的保暖。即使是在炎热的夏天，我们也要避免空调或风扇直接吹向颈部和肩膀。对于中老年人来说，保持肩膀温暖更是重中之重。
睡眠姿势不良也是一个不容忽视的因素。我们最亲密的睡眠伴侣——枕头，其高度对我们的睡眠姿势有着深远的影响。常言道“高枕无忧”，但实际上，过高的枕头对颈椎的忧虑不小。枕头过高会改变颈椎的正常生理弯曲，造成肌肉疲劳损伤、韧带拉力损伤、痉挛、炎症等，导致颈肩疼痛、手麻木、头晕等症状。
长时间保持同一姿势也是肩周炎的诱因之一。那些沉迷于麻将的人们，长时间让肩膀处于屈位或某些特定位置，颈部和背部肌肉长时间处于紧张和收缩状态，久而久之，就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘压力增加，最终引发肩周炎。
在日常生活中，我们需要注重良好的生活习惯，不忽视生活的细节，保护和锻炼肩关节。只有做到这些，我们才能有效减少疾病的发生，保持健康的身体状态。让我们从生活的点滴做起，预防肩周炎的发生，享受健康的生活。
