青光眼预防的重点在于针对存在危险因素的人群。这些人，在不良心理因素等诱因的影响下，极有可能触发青光眼的发生。为此，我们必须消除一切可能诱发眼压升高的风险因素，以防止青光眼的出现。
保持良好的情绪状态至关重要。避免情绪波动，特别是避免过度的愤怒、抑郁、焦虑和恐慌，这些都是青光眼的主要诱发因素。
生活规律、饮食均衡、作息定时、适量运动，这些都是预防青光眼的基本法则。剧烈运动应尽量避免，而充足的睡眠、清淡且营养丰富的饮食，更是不可或缺。要忌烟忌酒，避免饮用浓茶和咖啡。对于水量的控制也十分关键，每日饮水量应在1000-1200ml之间，单次饮水不得超过ml。
再来，眼部的卫生和用眼习惯也是预防的重要一环。避免在强光下阅读，暗室不宜久留，确保光线柔和充足，并避免过度用眼。
全身并发症的综合调理也是预防青光眼不可忽视的一部分。注意药物的影响，某些药物可能会加重眼部症状，需遵医嘱谨慎使用。
特别需要重视的是，女性闭经、绝经、痛经等情况会增加眼压，如有相关症状应及时就医。对于存在青光眼家族史或危险因素的人群，更应定期进行复查。一旦发现病情迹象，务必积极配合治疗，防止视觉功能突然丧失。
预防青光眼并非一朝一夕之事，需要我们长期的坚持和努力。只有真正做到全方位、多角度的防护，才能有效地避免青光眼的威胁，守护我们珍贵的视力。
