失眠，如同一场悄然袭来的梦魇，让人们在漫漫长夜中无法找到安宁的港湾。它的持续时间不同，带来的困扰也不尽相同。短暂性失眠，困扰在一周之内，仿佛只是短暂的波折；短期性失眠，持续一周至一个月，已经让人倍感疲惫；而慢性失眠，折磨超过一个月，如同无形的枷锁，紧紧束缚着身心。
若短暂性失眠和短期性失眠未能得到及时的缓解，它们可能如潜伏的猛虎般，逐渐发展成慢性失眠。长年累月的失眠，更是成为身心健康的一大负担，让人无法摆脱。
除了可能引发心脏病和中风等重大疾病外，长时间的失眠更如同心灵的，容易让精神脆弱和敏感的人陷入忧郁和焦虑的漩涡。忧郁症甚至可能使失眠成为疾病的一部分，形成恶性循环。这时，人们可能出现情绪不稳定、悲观厌世、自我否定等症状，甚至可能因为一点小事而大发雷霆。
更令人痛苦的是，有超过60%的人常因失眠而感到身体不适。他们经历了种种身体检查，但始终找不到明确的器质性病变。他们依赖，但当药物也失去作用时，他们便陷入了更深重的睡眠恐慌。
中老年人群中，失眠者的处境更为严峻。夏秋季节，他们更容易突发心脏病和中风等疾病。这是因为失眠使人体各系统得不到充分休整，有害物质对心血管系统的损害加剧，从而增加发病危险。
我们不应该忽视失眠带来的每一个小信号。只有深入理解并妥善应对，才能重新找回那份宁静与安详，让生活重回正轨。
