在当今社会，青少年面临的慢性精神刺激和繁重的学习负担成为了诸多健康问题中的关键因素。青少年时期，正是身心迅速发展的阶段，对于外界的压力和期望尤为敏感。尽管以苗条为美的观念深入人心，但刻意节食的青少年只占据一小部分（13％）。我们需要从多个层面来预防和减少相关疾病的发生。
情绪预防至关重要。青春期的女性，性格多变，容易受到外界环境的影响。家庭的不和谐、父母的矛盾、亲友的重病或离世，以及学校生活中的挫折，都可能成为引发问题的。保持积极乐观的心态，开放自我，是预防疾病的首要之策。
劳逸结合，合理安排学习和生活，也是防止过度疲劳和由之引发的下丘脑功能障碍的有效方法。脑力劳动应与适当的体育锻炼和体力劳动相结合。适当的娱乐活动和休息也是必不可少的。
对人体美的正确认识教育也是不容忽视的一环。一些青少年对饮食和体重有着极端的偏见和病态心理，为了追求所谓的“美”，产生强烈的恐惧和饮食控制行为。开展正确的健康“美”教育至关重要。我们应当引导青少年认识到真正的健康美，并非单纯的体型美，而是身心健康、充满活力的状态。
面对青少年所面临的压力和挑战，我们需要从情绪预防、劳逸结合和正确的人体美教育等多个方面入手，共同为他们创造一个健康、快乐、和谐的成长环境。只有这样，我们才能真正预防或减少由慢性精神刺激和过度紧张学习所带来的健康问题。
