舒缓头痛的穴位按摩法
当你遭受紧张性头痛的困扰时，不必立即寻求药物治疗，不妨试试古老而有效的中医穴位按摩法。这种方法简单易行，副作用小，非常适合老年、幼年和怀孕的患者。
找到你的曲池穴和合谷穴。曲池穴位于肘部横纹的外端，当你弯曲肘部时，尺泽与肱骨外上髁的连接中点就是此穴。合谷穴则位于手背第一、第二掌骨之间，大约平整第二掌骨的中点。用拇指按摩这两个穴位，每1分钟，有助于缓解头痛。
接下来，用你手掌的一侧捏肩膀，顺势向上按压颈部两侧的肌肉，重复5至10次。这个动作可以帮助放松颈部的紧张肌肉，减轻头痛症状。
然后，用指尖轻轻扣住两侧发际上方约1厘米的位置，持续1分钟。还可以揉捏风池穴和天柱穴。风池穴位于胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷处，天柱穴则位于项部和斜方肌外缘的后发际凹陷处。每个穴位按摩2分钟。
指压印堂穴、竹穴、太阳穴和百会穴。印堂穴位于眉心，竹穴在眉头，太阳穴则在颞部，眉梢与外眼角之间向后约一个横指的位置。百会穴则位于头顶，耳尖的中点。每个穴位按压30秒。
除了进行穴位按摩外，患者还应该放松心情，给自己一个轻松愉快的心态。注意正确的睡眠姿势，偶尔锻炼颈部肌肉，这将在一定程度上缓解病情。
这种中医穴位按摩法不仅能够帮助缓解紧张性头痛，而且是一种全面的身心调理方法。在日常生活中，你可以随时随地进行，为自己的健康保驾护航。
