为了守护我们的双眼，预防眼疾，我们必须养成良好的生活习惯和用眼习惯。避免长时间连续操作电脑、阅读或学习，是保护眼睛的首要原则。当我们的眼睛出现疲劳感时，不应该忽视这种信号。相反，我们应该及时休息，让眼睛得到充分的放松。
请记住，不要等到眼睛疲惫不堪才想起休息。每隔一小时，就应该停下来，让眼睛远离屏幕，眺望窗外的绿树或者远处的风景。这10到15分钟的休息，可以让眼睛得到充分的放松和恢复。你也可以选择做一些眼保健操，帮助缓解眼部疲劳。
当你在操作电脑、阅读或学习时，保持良好的工作姿势也是非常重要的。确保你的头部和眼睛保持在一个舒适的角度，让眼睛平视或微微向视荧光屏。这样可以减轻颈部肌肉的紧张，同时最大限度地减少眼睛暴露在空气中的面积，从而减轻眼睛的疲劳感。
在阅读时，一定要选择光线充足、稳定的环境，使用荧光灯是一个不错的选择。避免在光线不足或移动的环境中阅读，这样可以减少眼睛的负担。
如果你的眼睛出现干涩、红肿、灼烧感、异物感，或者眼睑沉重、视物模糊，甚至眼睛疼痛或头痛等症状时，应该立即停止操作电脑、阅读和学习，并休息一段时间。这时候，你可以尝试闭上眼睛，按摩眼眶周围的穴位，帮助缓解眼部的不适。
保护眼睛是我们每个人的责任。只有当我们正确、科学地用眼，才能拥有健康的眼睛，享受美好的生活。
