在股骨头坏死术后恢复过程中，除了重视患肢的功能锻炼，健肢、上肢以及全身主动活动的配合也至关重要。这些努力能够激发全身新陈代谢的活力，加速术后功能的恢复。
推荐一种下蹲练习。患者在下床前应进行膝关节的伸屈活动，持续时间从10分钟开始，逐渐增加到下床活动20分钟。在此过程中，健肢不应承担过多重量，双手可扶床栏，做下蹲交替动作。每次练习时间控制在10分钟至20次，每日进行2至3次。
关于拐杖行走的指导也十分重要。选择拐杖时，其长度应从腋窝起至水平手指向脚趾前外侧倾斜约15厘米。拐杖应包括腋垫和橡皮头在内的总长约为20厘米。学会正确使用拐杖是关键，患者需保持直立姿势，肩膀放松，腋窝和拐顶之间留有2至3个手指间隙。扶手应调整到患者握紧时肘部呈现轻微的弯曲。行走时，应让健肢做两点支撑，患肢不负重，通过健肢独立行走。为防止患者摔倒，助手应站在其前方。每日行走时间可逐渐增加到20至30分钟，分为2至3次进行。
通过以上的介绍，相信您对股骨头坏死后的保健方法已经有了初步的了解。需要注意的是，股骨头坏死是一种需要及时治疗的疾病，如果发展到中晚期，治疗将会变得更为困难。患者在术后恢复过程中，不仅要遵循医生的建议进行功能锻炼，还要密切关注自身的恢复情况，及时发现并解决问题，以促进健康的恢复。
