夏季预防感冒，食物是关键。夏季天气多变，常常出现忽冷忽热的情况，这使得很多人容易受到感冒的侵扰。那么，我们如何通过饮食来预防感冒呢？接下来，让我们一起一下。
红豆汤是夏季预防感冒的绝佳选择。红豆不仅具有丰富的药用价值，还有清热解毒和滋补养身的功效。喝一碗红豆汤或者享用一碗红豆粥，都能有效预防季节性流感，并缓解热伤风的症状。
大蒜也是增强免疫力的好帮手。大蒜能够提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能，是良好的免疫促进剂。研究表明，食用大蒜可以让感冒发生概率降低三分之二。
柠檬也是夏季预防感冒的得力助手。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
除了以上几种食物，葱也是夏季预防感冒的好选择。现代医学认为，葱含有葱蒜辣素，能够杀菌或抑制细菌和病毒。葱还能刺激人体汗腺，具有发汗解表的作用，同时能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，帮助增强人体免疫能力。
洋葱也是一个不可忽视的防病小能手。它的味道辛辣，能够抵抗流行感冒，并对风寒引起的感冒有很好的治愈功能。洋葱还富含抗氧化成分，可以说是天然的“保鲜剂”。
菠萝也是预防感冒的好帮手。它几乎含有人体所需的所有维生素以及16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以缓解感冒患者的喉咙痛和咳嗽症状，同时分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体免疫力。
金橘也是预防感冒的佳果。金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。平时多吃一些金橘，对身体大有裨益。
夏季预防感冒，不妨多食用红豆汤、大蒜、柠檬、葱、洋葱、菠萝和金橘等食物。这些食物不仅能够帮助你预防感冒，还能让你的身体更加健康。在享受美食的也能保护自己的健康，何乐而不为呢？
