当代社会中，许多人常常感受到眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等一系列症状。这些症状背后隐藏着什么呢？让我们一起来一下。
在中医理论中，血的重要性不言而喻。“目受血而能视”，血液滋养着我们的眼睛，赋予我们清晰的世界；“足受血而能步”，让我们的行动自如；“皮受血而能润”，使肌肤饱满有光彩；“骨受血而能固”，保证骨骼健康坚固。一旦血液运行发生障碍，各个部位都会受到影响，出现一系列问题。
对于经常用眼、读书的现代人来说，“久视伤肝，久坐伤骨”的中医理论尤为重要。肝藏血，主情志的疏泄，就像一个巨大的血库，为我们的身体提供源源不断的血液。如果肝脏受损，就会出现眼睛干涩、酸痛、近视等一系列问题。而“肾主骨、生髓、通脑”，如果肾脏受损，就会出现手脚凉、颈椎腰椎痛等生殖泌尿疾病。
现代人的生活节奏常常不规律，晚上过12点才睡觉成为常态。这会导致头脑不清醒，影响工作效率，长此以往会出现头痛、头昏等症状。而且，晚上23点至凌晨3点，是肝胆功能最旺盛的时候，此时血液需要归于肝胆进行解毒，但熬夜会导致血液无法完成这一重要任务，使毒素回流，第二天脸色会变得灰青。
养生要先从养肝开始。那么如何养肝呢？可以从以下几个方面入手：
1. 早睡早起，晚上23点前必须入睡，让血液回归肝胆进行解毒。
2. 多食用绿色食物，青色入肝经，有助于养肝护肝。
3. 保持良好情绪，“肝在志为怒”，情绪烦躁会影响肝脏功能，反之亦然。
4. 不要长时间盯着电视、电脑等电子设备，适当休息、按摩眼睛，“肝开窍于目”，眼睛的疲劳也会影响肝脏健康。
为了保持身体健康，我们要养成良好的生活习惯，从养肝开始，让身体重回健康状态。只有这样，我们才能拥有更好的生活质量和更美好的未来。
