在古人的观念中，追求人体与自然的和谐是人类在自然界中健康生存的基础。这种人与自然的相互呼应中，最为显著的是人体五脏与四季更迭之间的紧密关联。正如《黄帝内经·素问·经脉别论》所述，四季阴阳变化，人体生病往往源于过度使用，这是普遍规律。五脏养生需要遵循四季盛衰的变化，避免身体的“疲劳驾驶”。
在春季，肝气最旺，如同大地回春，万物苏醒。这个季节出生的人，性格通常最为平和、理性，得益于肝气的疏达。如果不注意保护肝脏，或让它过度劳累，便可能导致肝气疏泄过度，引发肝气无力升发而郁滞的问题，进一步导致脾胃功能受损或情绪郁结。
夏季，心气最旺，是身体的主宰。按照《黄帝内经》的观点，心主神明，心气旺盛则神清气爽。这个季节出生的人往往性格外向、活泼好动、交际广泛。如果心火过旺，火热之邪便容易导致皮肤疮疡等疾病；过度使用心力，心气不支时则可能导致心气衰竭，带来心脏疾病的危险。
到了冬季，肾的功能影响人体最深。肾在人体中代表着生命之气，主管生殖与发育。如果此时不注意给五脏减负，让它们跟随自然界进入冬眠状态，便很容易使阳气郁闭不通，导致气血阻滞，引发手足发冷、四肢疼痛，甚至心脑血管病。
秋季是肺的主场，也是肺最容易受到外邪侵袭的时候。肺主呼吸之气，此时呼吸系统疾病如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等往往大量增加，需要特别关注呵护。
在农历六月左右的长夏时节，脾气主导人体。脾既负责水谷的运化，又控制人体的肌肉四肢。如果脾被过度使用，便会出现食欲不振、腹胀、腹泻等状况，而倦怠、乏力等症状也多由脾气被湿热所困所致。
遵循四季更迭与五脏养生之间的关联，是保持身心健康的关键。只有顺应自然规律，根据季节变化调整养生的方式，才能避免身体的“疲劳驾驶”，保持身心健康的状态。
