随着冬季的超量饮食和劳顿生活的结束，春天的到来为我们提供了一个重新调整身心、为新的一年储备能量的机会。当春天温暖的阳光洒满大地，我们的身体也开始焕发生机。
在春天，我们的皮肤舒展，血液供应增多，汗腺分泌旺盛，身体各器官逐渐从冬季的休眠中苏醒过来，而中枢神经却产生一种镇静、催眠的作用，使我们感到困倦。我们应当顺应自然的节奏，早睡早起，避免贪睡懒觉。相反，我们应该积极投入到室外的活动中，如漫步在林荫小道或树林中，与大自然融为一体，感受春天的生机与活力。
随着春季的到来，人体的新陈代谢也开始旺盛。在饮食方面，我们应选择辛、甘、微温的食物，避免油腻生冷的食物，多摄入富含维生素B的新鲜食物。同时要注意，春季是肝旺之时，过多摄入酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。我们应多吃一些味甘性平且富含蛋白质和矿物质的食物，以维持身体的平衡。
在春天，我们还要注重情致养生，保持积极乐观的心态。人的精神活动必须顺应气候的变化，特别是在季节更替的时候。有些人可能无法适应春天气候的变化，容易引发精神疾病。我们要注意调节情绪，使肝气顺达，以起到防病保健的作用。
春天是适合运动的季节。我们可以利用这个季节的特点，加强运动锻炼。到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步，让身体吐故纳新，让筋骨得到舒展。这样不仅可以提高身体素质，还可以为一年的工作学习打下良好的基础。
我们还要注意保暖防病。春季气候变化无常，“春捂秋冻”是顺应气候的养生保健经验。特别是患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
春天是一个盘整身心、储备能量的好时机。让我们抓住这个机会，调整生活方式，保持健康的生活方式，为新的一年打下坚实的基础。（林伟）
