高血压的管理是一项综合性的任务，涉及药物治疗与生活调整的协同作用。药物治疗固然重要，但生活习惯的改善同样不可忽视。下面，我们就来详细一下高血压患者在日常生活中应该注意的几个方面。
一、运动
生命在于运动，这句话对于高血压患者来说尤为贴切。年轻时，我们为了生活、事业，常常用健康换取金钱；而年老时，我们应该用运动换取健康。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能够增强肌肉、骨骼的活力，预防关节僵硬。运动还能改善食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠质量。对于高血压患者来说，最好的运动方式是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。这些运动能够帮助降压，如同减肥一样效果显著。
二、心理平衡
高血压患者的心理状况常常表现为紧张、易怒、情绪不稳，而这些情绪又往往是血压升高的诱因。保持心理平衡对于高血压患者来说至关重要。患者应该学会调整自己的心态，培养对自然环境和社会的良好适应能力。在面对压力时，患者应学会释放情绪，可以向朋友、亲人倾诉，或参加一些轻松愉快的业余活动。音乐、花卉等都能帮助患者放松心情，使生活处于最佳境界，从而维持血压的稳定。
三、自我管理
高血压患者需要做好自我管理工作。要定期测量血压，每周至少测量一次，以便及时了解自己的身体状况。治疗高血压需要有“三心”——信心、决心和恒心。只有坚持下去，才能防止或延缓重要脏器的损害。患者还应定时服用降压药，不随意减量或停药。在医生的指导下，根据病情调整药物剂量，以防止血压反跳。有条件的话，可以自备血压计，学会自测血压。除了药物治疗外，患者还应注意劳逸结合，保持饮食平衡，适当运动，保持情绪稳定，充足睡眠。降压过程要稳健，不宜操之过急。血压宜控制在140-159mmhg之间，以减少心脑血管并发症的发生。
总之高血压不仅仅是一种疾病那么简单它和我们的生活质量有很大的关系影响着我们生活的方方面面每一个细节都关乎你的健康和寿命因此大家要更加重视它！
