过量饮酒的危害与解酒良方
当我们围坐在餐桌前，举杯畅饮时，酒往往是不可或缺的角色。尤其在社交场合，饮酒似乎成了一种沟通情感的媒介。过量饮酒却给我们的身体带来诸多危害。今天，就让我们一同过量饮酒的危害、如何适量饮酒、哪些人不宜饮酒、喝酒时的注意事项以及酒后如何解酒。
一、过量饮酒的危害
酒精，这个看似无害的饮品，在过量摄入时，会对我们的身体造成极大的损害。酒精可引起心肌细胞结构和功能的改变，大量饮酒对心肌有明显的危害。饮酒过量还会导致内脏器官如肠胃、肝脏等受到损害。特别是肝脏，作为代谢酒精的主要器官，其负担尤为沉重。
二、适量饮酒的标准
那么，如何饮酒才算适量呢？男性酒精摄入不超过25克，相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升。对于女性，由于体质和肝脏解酒能力的差异，每天的酒精摄入量应更低。
三、哪些人不宜饮酒
有些特殊人群是不宜饮酒的。例如患有肝炎、肠胃疾病、青光眼、近视眼、高血压、心脏病等疾病的患者，以及妊娠期妇女和儿童。酒精会对这些人群的健康造成严重影响。
四、喝酒的注意事项
喝酒时也要注意一些事项。首先要多喝白开水，以利于酒精尽出体外。避免空腹喝酒，饮酒前先喝牛奶或酸奶，以保护胃黏膜。还可以有意识地多吃富含维生素B族的食品，如动物肝脏、猪牛羊肉等，以提高体内Vb族含量。喝酒时不宜过快过猛，应该慢慢喝，让身体有时间分解乙醇。
五、酒后如何解酒
酒后可以吃一些解酒的食物。如香蕉、芹菜、酸奶、新鲜葡萄和蜂蜜等。这些食物有的能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例；有的能保护胃黏膜，延缓酒精吸收；有的则富含特殊成分，如酒石酸等，能与酒精相互作用，降低体内乙醇浓度。
结语：
酒作为一种社交媒介，有时候是避免不了的。但是我们要明确，过量饮酒对身体有害无益。适量饮酒，注重健康，才是我们应该追求的目标。在享受美酒的也要注重自我保护，关爱身体健康。记住，适量饮酒，享受生活，远离醉酒的危害。
