近视和远视的朋友们，往往伴随着散光的现象。散光多源于疾病或是晶状体不同区域的屈折率存在差异性。这种视力问题常常伴随着一系列的症状，如视力下降、视物扭曲变形、单眼视物重影等，特别是在夜间，视力情况会更糟糕。
那么，散光究竟是如何造成的呢？
曲率不等是主要原因之一，即眼的屈光体表面弯曲度不一致，这种情况多发生在角膜，也可能出现在晶状体。轻度散光可能是生理性的，与上下眼睑的经常压迫有关。随着年龄的增长，这种生理缺陷可能会有所增加。
光心偏离也是散光的一个原因，这多是由疾病或外伤引起的晶状体半脱位或位置明显偏斜所导致的。屈光指数不等则是由于晶状体不同区域的屈折率有差异造成的。比如白内障等引起的屈光介质变化，可能导致各种散光，并引发视物变形和多视症等症状。
对于散光患者来说，其症状包括但不限于视力下降、视物扭曲变形等。对于高度散光的患者来说，可能会出现视力模糊、头痛或视力疲劳等症状。在日常生活中，他们可能会习惯性地将眼睛眯起来以减少物像模糊的程度，并将所视物体移近，以期获得较大的视网膜像。近视散光眼虽然远视力差，但近视力仍正常或接近正常。
那么，如何恢复散光呢？要避免眯眼看东西，看东西时要保持完全睁开眼睛。因为眯眼会压迫，可能造成不平整，导致各子午线屈光不一致。不要歪着脑袋或躺在床上看手机书籍，从而逐渐改善散光。经常往远处看、每天多看绿色的花草树木等也有助于改善散光。
预防散光同样重要。要避免长时间吹空调、风扇等，以免蒸发掉眼睛的水分，造成眼睛干涩。看电视、玩手机或看书时，不要目不转睛，应适当眨眨眼，减少眼球暴露时间。食补也是很好的方法，吃一些含有维生素A、维生素B的食物和水果来补充眼睛所需营养。调整电视屏幕角度以及监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时等也是有效的预防措施。
散光是一种常见的视力问题，我们需要了解其成因、症状、恢复方法和预防措施，从而更好地保护我们的眼睛。
