近年来，癌症已成为全球人类健康的头号杀手。据世界卫生组织报道，每年有大约1万人被诊断出癌症，而820万人因此丧生。可怕的是，未来20年内新型癌症病例将增加70%，如果不采取可靠的治疗措施，全球每年因癌症死亡的人数将从当前的820万攀升至1300万。这一严峻形势不断提醒我们，必须采取行动预防癌症。
尽管癌症的发病率居高不下，但通过采取一些简单的生活习惯改变，至少可以预防三分之一的癌症。减少饮酒、保持健康饮食和增加体育锻炼是预防癌症的有效手段。也是预防癌症的关键，如果能成功，那么有半数以上的癌症可以得到预防。保持积极乐观的生活态度，掌握科学的防癌常识，是维护自身机体健康和谐平衡的三要素。它们有机结合，或许可以帮助人体抵御癌症的侵袭。
接下来，让我们揭示世界上最便宜的12个防癌秘方。每天开窗半小时是非常重要的。很多人可能不知道，除了甲醛外，室内还可能存在一种名为氡的致癌气体。它隐藏在花岗岩、水泥和瓷砖中，沿着这些材料的裂缝扩散到室内，通过呼吸道进入人体。长时间暴露在这种环境下，可能会诱发肺癌。而简单的开窗半小时就可以将室内氡的浓度降低到与室外相同。
用干毛巾擦背也是一种有效的防癌方法。东京大学的一项研究表明，摩擦背部可以激活皮下肌肉组织中的一种细胞，这些细胞能够吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人来说，无论是搓、擦还是挠背，都是一种很好的保健方法。
还有一个简单的日常习惯可以防癌：就着葱蒜来吃饭。在我国，胃癌发病率最低的省份是葱蒜种植大省山东。一项研究表明，多吃大蒜的人患胃癌的风险会降低60%。这可能与大蒜素的抗氧化作用有关，大蒜素能降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。但需要注意的是，大蒜只有被碾碎并与氧气充分结合后才会产生蒜素，而且蒜素非常不稳定，遇热会失去作用。最好将大蒜碾碎生吃或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
除了上述方法，还有其他更多的防癌秘方等待着我们去和实践。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们养成良好的生活习惯，远离癌症的威胁。
