对比减肥：结伴的力量与深入
在宾夕法尼亚大学医学院的希里基·库曼伊卡教授及其团队的研究中，对344名志愿者进行了长达两年的减肥跟踪研究。这次的研究对象全部为非洲裔美国人，因为此前的研究显示，标准行为治疗在这一族群身上的效果并不明显。
研究团队要求所有志愿者保持健康饮食，并为他们发放计步器，报名参加减肥课程。目标是帮助志愿者减少5%至10%的体重，并长期维持。志愿者被分为三组，单独进行锻炼、结伴并接受部分健身指导、以及结伴并有详实的健身指导。
在这项研究中，有63名志愿者单独参加减肥课程，而281人则选择结伴同行。在这281人中，130人是主要实验对象，其余151人则是他们找到的减肥伙伴。研究团队在实验进行到6个月、12个月、18个月和24个月时，对志愿者的减肥效果进行了评估。
两年后的结果显示，那些选择结伴并接受详实健身指导的志愿者，减肥效果最为显著，平均减重2.4公斤。值得注意的是，同伴的减肥效果对参与实验的志愿者产生了不小的影响。如果同伴成功减掉至少5%的体重，那么这些志愿者的减肥效果也会更好。
希里基·库曼伊卡教授表示：“志愿者减肥的效果与同伴的实际参与以及他们的成功减肥密切相关，而不仅仅是有人陪伴就能达到减肥的目的。”这一研究论文已经发表在出版的美国《内科学文献》月刊上。
那么，为什么结伴减肥如此有效呢？除了可以共同参加减肥课程、共享健康饮食计划之外，更重要的是，看到同伴的减肥成果会对自己产生激励作用，激发好胜心理。这种心理作用可以促使自己坚持减肥，不放弃。
库曼伊卡指出，如果结伴去减肥课程的朋友或家人持续上课并成功减轻体重，将会刺激志愿者继续参与课程，最终达成减肥目标。她说：“我们推测家人和朋友的支持是一种特殊的减肥策略。进一步的研究或许可以解释并改善家人或朋友如何更好地参与、帮助减肥的方法。”
这项研究为我们揭示了结伴减肥的力量以及同伴之间互相激励的重要性。在追求健康生活的道路上，或许我们可以更多地借助这种力量，让减肥之路变得更加顺利。
