网友自述：
我是一位20岁的年轻男士，从小就有贫血问题。现在我的小孩也遗传了我的贫血，我很担心。我想知道，对于这样的情况，贫血可以通过饮食调理得到改善吗？需要多久时间？
针对您和孩子的贫血问题，各位专家给出了以下建议：
1. 食疗是改善贫血的关键。建议多吃绿色蔬菜以及富含铁质的食物，如蛋黄、牛肉、肝脏、肾脏、海带和豆类等。摄入一些维生素C，有助于食物中的铁被人体吸收。
2. 使用传统的铁锅煎炒食物也是一个很好的补血方法。在加热过程中，铁锅与铲之间的磨擦会产生微小的碎屑，这些铁元素会溶于食物中，为身体补充铁质。
3. 饮食中应注意摄入高蛋白、维生素B族和维生素C的食物，以及含铁丰富的食品。有益的水果包括苹果、大枣、荔枝和香蕉等。多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等也有助于补养生血。
至于需要吃多久，这取决于贫血的严重程度、原因以及个体的身体状况。食疗是一个持续的过程，建议长期坚持。考虑到您从小就有贫血问题，建议您前往血液科进行进一步检查，了解贫血的具体原因，并遵医嘱进行相应的治疗。
保持健康的生活方式也对改善贫血非常重要，如多休息、避免熬夜和劳累，以及适量摄入如猪肝、猪血、瘦肉等食物。
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