你才16岁的年纪，坐着时手或腿压一会就抽筋，或许可以尝试以下方法解决这一问题。
有网友【无声胜有声】建议尝试用热水泡一下，可能是血液循环不畅导致的。网友【清水幽萍】则认为可能是缺铁引起的，建议补充铁元素，多吃一些含铁食品，如动物肝脏、豆类等。日常锻炼也是必不可少的。
还有网友【山秀溪清】提出了不同的观点，他认为可能是缺乏镁和维生素B6导致的肌肉抽搐和震颤。白色肉类、动物肝脏、豆类、蛋黄、水果和蔬菜等都是良好的来源。确保摄取充足的这些营养素，情况可能会有所改善。
网友【翠花】提醒你先去医院检查，不要盲目自行处理，有时可能是缺钙或其他原因导致的。确实，了解具体原因后再进行针对性的治疗更为稳妥。
同样，网友【鸿鹄】也强调了营养和运动的重要性，建议学生时期不要总坐着，多参与篮球等运动，每天保持一定的活动量。长时间久坐不动可能会导致身体出现各种问题。
虽然网友【金翅雕】和【望月追忆】建议去医院就诊，咨询医生意见，但这也不失为一种明智的选择。专业医生的诊断能为你提供更准确的解决方案。
至于网友【则卷千兵卫】的建议似乎与主题不太相关，但也可以尝试注意脚下环境，避免因为环境因素导致的意外抽筋。
建议你首先去医院检查，了解具体原因后再根据医生的建议进行治疗。注意日常营养摄入的均衡，多参与运动，确保身体健康成长。
