夏季湿气重，排毒行动正当时。想要祛湿保健，食疗法是最简单有效的方法。今天，流产网小编为你推荐三款祛湿食谱，让我们一起来看看。
1. 鲜淮山芡实陈皮煲鲫鱼
这款汤品材料丰富，包括鲜淮山、芡实、陈皮、鲫鱼和猪瘦肉等。将材料洗净，淮山切段，芡实、陈皮浸泡，鲫鱼煎至微黄。然后一起放入瓦煲，加入清水，先用武火滚沸，再改文火煲约1小时，最后下盐调味。这道汤品平和清润，既能健脾益肾，又能润燥祛湿。
2. 冬瓜薏米排骨汤
冬瓜薏米排骨汤是夏季祛湿的绝佳选择。制作过程中，先将排骨焯水去血水，薏米浸泡。然后将冬瓜连皮切块，与排骨、薏米、姜一起放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火煮2小时，最后加盐调味。这款汤品能健脾养胃、清热利湿。
3. 云苓薏米瘦肉祛湿汤
云苓薏米瘦肉祛湿汤是一款简单易做的祛湿汤品。将云苓、赤小豆、扁豆、薏米等材料洗净，瘦肉切块。将所有材料放入电砂煲中，加适量清水煲1.5小时，加盐调味即可。云苓性平淡味甘，具有健脾、安神、镇静、利尿的功效。赤小豆能利水消肿、解毒排脓。薏米则能利水、健脾、除痹。这款汤品既简单易做，又能有效祛湿。
以上就是我们为大家推荐的夏季祛湿食谱。希望通过这些食疗方，能帮助你在夏季有效祛湿。想要了解更多健康知识，不妨点击下方链接，流产网将持续为你提供更多实用、有趣的健康资讯。让我们一起关注健康，关爱自己！
