夏季，是滋养身体的黄金时期。想要通过饮食进行保健的朋友们，不妨多喝一些养生汤。微微健康网流产网小编为您推荐了几款适合夏季饮用的养生汤，它们不仅口感鲜美，更富含丰富的营养，容易被人体吸收。
首先是莲子汤，这款汤品以莲子为主，辅以薏米、芡实和银耳。先将莲子、芡实、薏米炒制，再加入水和银耳焖烂。这款汤能滋阴养神，清热祛暑，尤其对于夏日烦热失眠的朋友来说，更是疗效显著。
接下来是苦瓜汤，选用新鲜的苦瓜和猪排骨为主料。将苦瓜去瓤切块，猪排骨洗净切块，加入佐料后放入滚水锅内，用文火煲制。这款汤有清心、泄火、解毒之功效，对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者都有一定的疗效。
再来是百合汤，这款汤品以百合、生地和鲜冬瓜为主料。先将百合、生地与冬瓜放入沸水中煮制，待水开后加入蛋清，然后加入盐、味精、荤油等调料即可。这款汤有清凉祛热和消暑安神的功效，尤其适合大便秘结、小便赤热的朋友。
还有一道非常受欢迎的是三豆汤，取黑豆、绿豆、赤豆混合在一起，洗净后放入锅内，加三份水小火煮烂。黑豆有补肾益精清热之功，绿豆有清热解毒消暑的作用，赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆汤实为解暑清热的消暑佳品。
饮食与养生是息息相关的。尤其在炎热的夏季，我们更应该注重喝汤来保健身体。除了以上几款养生汤，还有更多的汤品等待您的尝试。在享受美食的也为身体注入活力，迎接美好的夏日。
