随着年末聚会的增多，酒桌上的热闹氛围也随之升温。很多人在开怀畅饮之际，却忽略了酒精对身体的潜在伤害。在此，首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生提醒广大酒友，饮酒需谨慎，切勿贪杯。
张声生指出，酒精进入人体后，会对胃黏膜产生刺激和伤害，严重时甚至会导致胃出血。酒精还会加重肝脏的解毒负担，长期过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可能引发酒精性肝炎及肝硬化等严重后果。适量饮酒才是明智之举。
那么，如何减少酒精对身体的伤害呢？张声生给出了以下建议。在饮酒前，可以先喝一点白开水，以稀释酒精。水分的补充对于维持身体正常功能至关重要，尤其是肝脏对酒精的分解能力。喝水能够保持体内水分平衡，有助于防止饮酒后体内酒精含量过高。
在饮酒前应该先进食一些食物，如粥、豆腐、鱼类、蔬菜等。食物能够在胃黏膜上形成一层保护层，减缓酒精对胃黏膜的刺激。食物中的脂肪和蛋白质能够减缓血液对酒精的吸收，让人不容易醉倒。
如果您在饮酒后感到不适，应尽快采取行动减轻酒精对身体的伤害。催吐是一种有效的方法，可以通过手抠喉咙或饮用糖茶水来催吐。糖茶水能够冲淡血液中的酒精浓度，加速酒精的排泄，有助于缓解醉酒症状。
张声生的建议值得我们铭记：饮酒要适量，切勿贪杯。在享受酒桌氛围的也要关注自己的身体健康。年末聚会多，让我们在欢乐之余，更要注重健康，珍爱生命。
