秋季来临，胃部的健康成为了我们需要特别关注的话题。在这个胃病多发和复发的季节，我们该如何守护胃的健康呢？这就离不开“五养”的策略。
我们要注意保暖护养。随着秋凉的来临，昼夜温差逐渐加大。这个时候，我们要特别关注胃部的保暖，适时增添衣物，确保夜晚的被窝温暖，以免腹部受凉引发胃痛或加重原有的病症。对于胃病患者来说，“秋冻”要适度，不要为了挨冻而冻出病来。
接下来是饮食调养。在秋季，胃病患者的饮食应以温热、柔软、清淡、素食和新鲜为主。我们要做到定时定量，少食多餐，这样可以使胃中经常有食物和胃酸进行中和，避免胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面，从而加重病情。
还要注重忌嘴保养。胃病患者要特别注意饮食禁忌，避免食用过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，禁酒。在服用药物时，也要注意服用方法，最好在饭后服用，以防刺激胃粘膜导致病情恶化。
平心静养也是关键。专家指出，胃病、十二指肠溃疡等病症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。我们要注重心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
运动健康也是不可忽视的。肠胃病人要结合自己的身体状况，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。通过以上的“五养”策略，我们可以更好地保护胃部健康，享受秋季的美好。
