在IT行业和众多白领的职场生活中，长时间面对电脑工作已经成为常态，但随之而来的健康问题也不容忽视。那么，如何呵护我们的健康呢？不妨尝试以下建议。
让你的工作环境焕发生机。在办公桌上摆放一些绿植或养些小鱼，尤其是水生植物，它们不仅能够提升室内空气的湿度，滋润你的肌肤，更能让你在长时间的工作间隙，目光得以转移，缓解眼部疲劳，带给你一份宁静与生机。
调整电脑显示器的高度和亮度。只需要花费几分钟的时间，你就能为眼睛和颈部带来长久的舒适。合适的显示器高度可以减轻颈部负担，避免长时间盯着屏幕带来的刺激，保护视力不受损害。
定时起身活动身体。建议每隔一两个小时，放下手中的工作，起身走动一下。你可以为自己设定闹钟或利用屏幕上的提示软件。这段时间里，可以去接杯水喝，也可以和同事一起散步，缓解工作压力，让身体得到放松，更重要的是让四肢得以活动。
利用空闲时间做一些简单的自我按摩。比如，用双手的手指做梳头发的动作，按摩头皮、促进头部血液循环，让你感觉轻松许多。如果配合眼保健操，更有助于缓解眼部疲劳，保护视力。
呵护健康并不复杂，只需要从身边小事做起。办公桌上的一盆绿植、合适的显示器设置、定时起身活动以及简单的自我按摩，这些看似微小的改变，却能在日积月累中带来健康的回报。让我们从现在开始，注重健康，关爱自己，共同抵御IT行业常见的健康问题。
