研究发现，对于女性而言，失眠或睡眠时间过长会显著提高其患冠状心脏病的风险。这是一项历时十年的追踪调查所得出的结论，研究对象为7万1000名女性。
在这项研究中，那些每晚睡眠时间少于5小时的女性，与那些每晚获得8小时充足睡眠的女性相比，其冠状动脉狭窄的风险要高出45%。即便在排除了吸烟和体重等影响因素后，每晚平均睡眠6小时的女性，其患心脏病的风险依然有18%的增加；而每晚平均睡眠7小时的女性，风险则增加9%。
研究的结果还有一个令人意外的发现，那就是对于那些每晚平均睡眠9至11小时的女性来说，患病的风险也要高出38%。这一结果，挑战了人们对于睡眠时间的传统认知。
美国波士顿布雷格姆妇产医院的研究人员在《内科学文献》上发表的文章中详细阐述了这一发现。他们指出，过去的研究主要关注的是短期睡眠不足对健康的影响，包括血压升高、心跳不规律、葡萄糖耐受力降低和氢化可的松水平增加等。对于长期睡眠不足和睡眠过多对心脏病发作和冠状心脏病的影响，人们的了解还非常有限。
这项研究向那些工作繁忙、喜欢熬夜看电视和上网的人们传达了一个重要的信息。充足的睡眠不仅仅是一种幸运，更是健康生活方式的重要组成部分。每天有足够的休息时间，保持适当的睡眠，对于我们的身体健康至关重要。我们应该认识到，良好的睡眠质量对于我们的健康有着深远的影响，不容忽视。
