众所周知，水果是维生素C的丰富来源，但每种水果的维生素C含量却不尽相同。那么，哪些水果是维生素C的宝库呢？接下来，让我们一同这些健康宝藏。
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果，都是维生素C的佼佼者。以每100克水果为例，猕猴桃的维生素C含量高达420毫克，鲜枣也有380毫克，草莓虽只有80毫克，但依然不能小觑。橙、枇杷的维生素C含量也颇为可观。相较之下，香蕉、桃子等水果的维生素C含量较少。
深入，木瓜不仅营养价值高，更含有多种维生素和微量元素，对皮肤和身体健康大有裨益。草莓则以其丰富的营养素和良好的生长发育促进作用深受喜爱。橘子含有丰富的水分和多种维生素，是维生素C和钾的重要来源。柑子、芒果、杏等也含有丰富的维生素和其他营养物质。柿子更是营养宝库，含有大量水分、糖、维生素和氨基酸等。而西瓜，几乎囊括了人体所需的各种营养物质，是快速补充体内糖分和体液的绝佳选择。
尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果，吸烟却会阻碍人体对维生素C的吸收，因为中的对维生素C有破坏作用。从事激烈运动或重体力劳动的人，以及患有某些疾病或正在服用药物的人，也容易缺乏维生素C。水果不能作为人体维生素C的唯一来源。在享受水果的美味必要时应加服维生素C药片。
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