老话说“产后不可洗头、不可刷牙”的观念早已被现代新妈妈们所摒弃。分娩后的新妈妈们确实需要特别注意，有些事项仍需避免冒险。分娩过程中的创伤、出血和频繁的宫缩，以及用力产子，都会使新妈妈们体力消耗巨大，身体变得异常虚弱。产后的营养摄入至关重要，不仅影响新妈妈的身体健康，还直接关系到新生儿的成长发育。
在产后的恢复过程中，新妈妈们需要注意一些饮食习惯。要忌多吃味精。为了宝宝的健康，新妈妈应避免过量食用味精，因为味精中的谷氨酸钠可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的发育。
新妈妈们切忌急于服用人参。虽然人参是补元气的药物，但在产后急于服用可能反而导致不良影响。刚刚分娩的新妈妈需要休息，此时服用人参可能使其难以安睡，影响精力的恢复。
新妈妈们也要避免过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，新妈妈的消化能力下降，难以消化鸡蛋。在这段时间内，应吃半流质或流质饮食。整个产褥期间，每天适量食用鸡蛋即可，过量食用会增加肠胃负担。
新妈妈们也要忌多吃红糖。红糖营养丰富，具有温补性质，适量食用有益于产后恢复。过多饮用红糖水可能会损坏牙齿，还会加速出汗，使新妈妈更加虚弱。新妈妈们应适量饮用红糖水，并注意煮开后饮用，避免细菌感染。
产后的新妈妈们需要全面、均衡的营养来恢复体力，同时也需要注意一些饮食习惯的禁忌。在享受美食的更要注重健康与科学的饮食方式。
