有人说，疾病之墙或许就在快餐的侵袭之下。快餐以其高脂肪、高蛋白、高糖分的特性，迅速为身体注入能量，但同时也带来了健康的隐患。医疗专家警示，不少高血糖患者背后，都有着频繁享用快餐的身影。不必因此走向降血糖的崎岖道路，微微健康网的流产网小编为您搜罗了健康吃快餐的小贴士，正确享用快餐，或许能帮助您维持甚至降低血糖。
饮食宜少浓多淡。面对快餐，我们应避开油腻、高盐、过甜的食物。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量不应超过6克。请尽量远离咸菜、咸肉、腌肉以及酱豆腐等重口味食品，选择更为清淡的饮食。
正确选择盒饭。在选择盒饭时，多摄入绿叶蔬菜，减少肉类和油脂的摄入。每天适量摄入肉类，大约50到100克为宜。尽量避免摄入肉皮、鸡皮等能量较高的食物。
注重饮食搭配。快餐难以达到营养均衡，因此我们需要额外补充一些维生素和膳食纤维。西红柿和黄瓜是优秀的选择，它们不仅能补充所需营养，生吃也极为方便。
多喝水是保持健康的关键。对于上班族而言，菊花茶和绿茶是极佳的保健茶饮。
流产网小编再次提醒，高血糖带来的危害不容忽视，降血糖仍是医疗领域的难题之一。为了避免走上降血糖的艰难道路，我们应从现在开始注重健康养生。吃快餐并非健康之选，但只要我们掌握了正确的方法，就能将快餐的危害降至最低，甚至将其转化为健康的助力。让我们从今天开始，健康饮食，远离疾病，迎接更美好的明天！
