炎炎夏日，烈日炎炎，户外运动时中暑的风险也随之增加。如何为户外运动中的自己或他人提供中暑急救，这是我们需要掌握的重要知识。今天，微微健康网流产网的小编为大家带来了针对户外运动中中暑的详细救护措施。
在炎热的夏季，一旦发现自己或他人出现中暑迹象，首先要迅速转移到阴凉通风的地方，解开衣物，安静休息。对于仅有先兆表现或轻度中暑者，可以给他们喝一些清凉的含盐饮料，如口服人丹、十滴水等。观察其症状是否有恶化趋势，如有必要，可给予葡萄糖生理盐水静滴。
对于出现肌肉痉挛的中暑者，除了口服含盐清凉饮料外，还可以缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙。而对于出现循环衰竭的严重情况，需要迅速进行补液扩容，纠正循环衰竭。
对于高热型中暑，要迅速进行降温处理。可以使用风扇、冷水、冰水或酒精擦拭身体，直至皮肤发红。在头、颈、腋下及腹股沟处放置冰袋。如果患者情况严重，还可以将其头部浸泡在4度的水中，并时刻保持呼吸道通畅，避免发生抽搐。
除了以上的急救措施，预防中暑同样重要。在户外运动时，应做好防晒措施，如佩戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜等。并适时补充水分，避免长时间暴露在烈日下。
掌握这些关于中暑的救护措施，不仅能为自己的健康保驾护航，也能在他人遭遇危险时伸出援手。希望大家在享受户外运动的也能做好自我保护，度过一个健康的夏天。
