茯苓芡实的祛湿力量：四种食疗做法，让湿气无所遁形
你是否知道芡实，这个被誉为“鸡头米”的宝藏食品？它不仅具有健脾止泻、抗衰老、补肾填精、补中益气的功效，更是祛湿的一把好手。那么，如何食用芡实才能更好地发挥它的祛湿效果呢？接下来，为你推荐四种食疗做法。
一、薏米芡实粥
将芡实与糯米、薏米一同煮粥，不仅口感绵软，更是祛湿的良方。将芡实捣碎，与薏米、粳米一同煮沸，小火慢炖至熟，加盐调味即可。这款粥对于脾虚湿盛的患者来说，有着非常好的祛湿和改善脾胃功能的效果。
二、芡实山药粥
山药与芡实是一对绝佳的搭档。将芡实、薏米、山药、大米一同煮粥，这款粥品不仅能够健脾祛湿，还富有营养。特别适合那些脾虚湿盛、容易腹泻的朋友。
三、芡实茯苓糊
将芡实与茯苓一起磨成粉末，加入温水搅拌成糊状，再与粳米一同煮成粥。这款粥品不仅能够祛湿，还具有安神的功效。
四、红豆芡实莲子汤
这款汤品是女性的福音。将芡实、红枣、红豆、莲子等材料一同煮汤，不仅口感甜美，还具有祛湿除烦、养血养颜的功效。
需要注意的是，要想芡实的祛湿效果更佳，不仅要多吃芡实，还要避免生冷油腻的食物，以免影响其效果。
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