一位忙碌的都市上班族的一天往往是这样的：从早晨八点到晚十点，长时间坐在电脑前忙碌；午后，又坐在沙发上享受电视带来的片刻放松；交际应酬时，更是长时间坐在椅子上与人交谈。这样一算，一天中竟有十五个小时都在与椅子为伴。最近，美国密苏里大学的一项研究给人们敲响了警钟：这种久坐的生活方式所带来的伤害，可能比人们想象的更为严重，其危害程度甚至堪比吸烟！
马克·汉密尔顿教授指出：“那些每天连续坐数小时，回家后又坐在电视前的人，除了容易患上腰椎疾病，患糖尿病的风险也会显著上升。”这一危害与吸烟带来的健康风险相似。众所周知，吸烟是许多心脑血管疾病的主要诱因，数据显示，吸烟者患冠心病的几率比不吸烟者高出3.5倍，心肌梗塞的发病率更是高达6倍。
除了上述研究，还有一项针对900人的调查结果显示，吸烟者的腰背疼痛发病率远高于非吸烟者。这是因为中的一氧化碳等有害物质会阻碍椎间盘组织的血液流通，导致局部组织因缺血缺氧而出现疼痛。
更令人关注的是，久坐和吸烟都会对人的皮肤造成损害。长时间面对电脑工作，容易导致皮肤缺水、干燥，从而加速皮肤老化，形成皱纹。而吸烟也会加重眼部皱纹的形成。吸烟者常常不自觉地眯起眼睛，这种习惯久而久之就会形成，导致眼部皱纹加深。的挥发物对眼睛的刺激也不容忽视，它们会使眼睛频繁地张闭，导致眼皮疲劳、失去弹性，皮肤逐渐变黄、变皱。
澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究也指出，即使每天运动两小时，也无法完全抵消长时间久坐带来的危害。他们建议人们应该每工作或学习40分钟就起身活动5—10分钟。简单的扩胸、摇头、伸懒腰等动作都能有效缓解长时间久坐带来的压力。为了健康，让我们行动起来，尽量减少长时间的久坐，给身体适当的休息和运动空间吧！
