办公室日常小动作，舒缓身心疲劳的五大妙招
在繁忙的办公室生活中，我们常常因为长时间坐着工作而感到腰酸背痛、手腕疼痛，甚至腹部逐渐积累多余脂肪。为了缓解这些不适，以下五大妙招将为你带来全新的体验。
第一招：左右摇腿
长时间坐在办公桌前，腰酸背痛难免袭来。每隔一小时，不妨离开凳子，站起来活动一下。双手帮助左右摇动双腿五分钟，便能立即改善下肢血液循环，舒缓腰部僵硬，有效预防腰酸背痛的发生。
第二招：伸臂旋腕
对于许多长时间操作电脑和写字的工作族来说，手腕疼痛是常见问题。这时，你可以尝试多做伸臂旋腕的动作。将两个手臂伸直，以360度的圆形动作来转动两个手腕，这样可加强腕部机能，减轻手腕疼痛。
第三招：常常收腹
身为“办公室一族”，一坐在办公桌前往往就是几个小时，这样容易导致腹部脂肪累积。在坐着工作的也不要忘记保持体型。每天坚持收腹8至10次，可消除腹部多余脂肪，有效预防“办公臀”。
第四招：摇头晃脑
长时间提肩打字和凝视电脑屏幕，很容易引发颈痛和肩痛的症状。特别是对于那些不注意电脑摆放角度和正确操作姿势的人，这些症状会更加明显。操作电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，能活动颈部，畅通呼吸道，有效缓解疼痛。
第五招：自我按摩
为了放松身心，自我按摩也是一个不错的选择。使用单手或双手掌心放在需要按摩的部位上，进行上下、左右或前后的搓擦。按摩的顺序可以是：头部、眼睛、耳朵、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、腰部、腿部，从上至下进行按摩，让身心得到全面放松。
这五大妙招不仅简单易行，而且能够有效缓解办公室工作中的身心疲劳。让我们在繁忙的工作之余，通过这些小动作，恢复活力，迎接更多的挑战。
