关注健康已经成为现代社会的共同话题，但许多人仍然处于亚健康状态。亚健康并不是我们日常挂在嘴边的常用词，但也不容忽视。很多人在自我感觉良好的情况下，忽视了身体细微的亚健康信号，或者即使察觉到身体的不适，也未曾给予足够的重视和调理。我们需要更加关注身体的细节，及时发现亚健康的征兆。
晚睡已成为现代人的常态。中医强调睡“子午觉”，晚上11点前入睡最为养阴，有助于身体在夜间“充足电”。建议每天最晚不超过11:30入睡，以保证足够的睡眠时间。
通过指甲的状态也可以了解身体的健康状况。指甲上有白点可能提示身体消化吸收功能不佳，营养不足。而指甲出现竖纹则可能表明身体疲劳或精神状态不好。这时需要注意放松心情，调节作息。
脸色不好也是亚健康的一个重要信号。特别是脸色发黄、暗淡或伴有色斑的女性，应该从情绪和内分泌两方面寻找原因。如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过20斤，一定要去医院检查，以免延误病情。
在生活习惯方面，现代人的口味往往偏重或偏辣。人在紧张疲劳时，往往食欲不佳，喜欢吃些辣的食物。但过多食用不仅会对脾胃造成负担，还会让人感觉疲倦，降低免疫力。为了减肥而不吃或很少吃主食是一个误区，正常人每天的主食摄入量不应低于一定标准。
总感觉口干、总觉得疲惫、经常手脚冰冷等都是亚健康的常见信号。这些可能提示你的身体存在阴液不足、津亏、血淤、痰阻等问题。从中医角度看，气虚、阴虚的人容易感到疲劳。我们要注意身体的保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚，保持良好的作息和饮食习惯。
健康是我们最宝贵的财富，亚健康的状况大多是由于日常不注意健康所导致的。让我们从现在开始，从生活的细节开始关注自己身体的健康状况，保持良好的生活习惯和心态，为自己的健康负责。
