（1）理论上来说，空腹跑步可以更多地燃烧体内脂肪，对减肥似乎有着积极的影响。如果我们进行实际计算，这种优势却并不显著。毕竟，无论是否空腹，你付出的努力是不变的，消耗的总能量也仍然是固定的kcal。运动减肥的关键在于长期保持消耗热量大于摄入热量的状态，而无需过分关注具体燃烧的成分中脂肪和糖的比例。
（2）在理论上，糖原水平低可能会导致肌肉分解。但实际上，即便在空腹状态下，体内储备的糖原也足以支持你完成一场半程马拉松。早上简单的半个小时跑步，并不会导致肌肉分解。肌肉的存在需要足够的强度刺激，如果你因为跑步而忽略了力量训练，那么肌肉可能会分解。但这一问题的根源并非跑步本身，而是你没有进行适当的力量训练。
（3）关于空腹晨跑的好坏，如果个人不担心低血糖问题，那么晨跑并无坏处。如果有血糖方面的担忧，那么请不要空腹跑步。如果你空腹晨跑后，白天感到精神不足、胃口受影响、工作受干扰，那么可能并不适合你空腹晨跑。反之，如果你空腹晨跑后，白天精力充沛、精神焕发，那么可以保持这种习惯。
（4）延伸阅读：《空腹跑步究竟好不好？直击空腹跑步的三种说法》。以下是一些关于空腹跑步的常见观点和疑问解答，带你深入了解空腹跑步的利弊。点击这里了解更多信息：[链接地址](
